忠霖老師的嬋柔幼幼班
這是一系列10堂的墊上嬋柔的基礎入門課程，適合嬋柔運動的新手。如果您接觸嬋柔運動的時候覺得老師好像在念咒語: narrow, spiral, curl, arch, scoop, up and over....這些英文就算翻成中文也不知道是甚麼意思。跟著老師運動覺得身心舒暢，但是往往知其然而不知其所以然。這一系列的課程就是為您設計的了。 課程會分成基礎流動與概念講解兩個主題: 基礎流動與動作拆解。
奕安老師的居家疼痛舒緩嬋柔課
嬋柔運動是一個因應舞者受傷、疼痛而研發出來了運動系統。這個運動系統最重要的精神是找回身體的舒適感，跟我們一起做嬋柔運動的學生在課後感到 "舒服"是指導員的一個重要目標。在這一系列10堂課的課程裡，奕安老師會從不同的身體部位出發，跟學生分享針對這個身體疼痛部位可以加強的嬋柔動作，簡單講解相關的身體骨骼構造，並帶領學生感受自己的身體，慢慢建立起自我的身體覺知。這系列的課程的教學內容與動作適合初學者，亞健康者，以及想要更深入了解嬋柔動作的身體運動的學員。
大老師Erika Parisi 的孕期演化嬋柔課
The Transformation of Master Trainer Erika Parisi through Pregnancy
懷孕，不是身體變差；是一個過程。 在這個過程中，一個女人為了滋養新的生命，她的身體每周都在變化。 每個母親，都有她獨特的孕期故事可以分享；而我們很幸運的，可以參與大老師Erika Parisi在邁入中年的同時，孕育了她的第一胎的這段孕期歷程。
從2022/1/16 星期日開始，也是老師孕期第18周；Erika老師每個周日會教一堂墊上禪柔的線上課程。她會分享這星期她的身體變化，無論是外在或內在，並分享在她的日常禪柔示範教學中如何去調整、適應當周的改變。例如: Erika老師或許感覺她肚子附近的肌力強度不如以往，那她如何調整自己身體的運用，來達到可以繼續完成禪柔運動的示範與教學。
這系列的課程並不適合懷孕的初學者，與課的同學需要有至少超過30小時的墊上禪柔練習基礎才能跟上這系列課程的強度；也才能更深入的理解一個專業的運動培訓導師她的孕期生理歷程，以及她的調適與應用。