嬋柔®器械
GYROTONIC®
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®由匈牙利裔的羅馬尼亞芭蕾舞者Juliu Horvath在30多年前創立。他在舞蹈生涯中因脊椎嚴重受傷，為了康復，他開始修習瑜伽並逐步研發出這套系統。
這項運動系統不僅能有效訓練肌肉群，還能讓身體各關節得到適當的活動與旋轉。與其他運動不同的是，GYROTONIC®通過最省力的方式，達到延展身體、增強肌肉、提高關節活動範圍及改善協調性的效果。系統名稱中的“Gyro-”代表螺旋運動，而“tonic”則意指增強，兩者結合創造了一套獨特的運動方式。
此運動融合了瑜伽、太極、體操及舞蹈的動作特點，全身性的運動能激活神經系統，鍛鍊並延展肌肉及筋膜，同時放鬆關節、舒展神經。GYROTONIC®不僅能提高肌肉力量和耐力，還能促進血液循環、改善新陳代謝，從而增強全身的協調性，讓身體更加輕鬆靈活，應對日常生活或運動挑戰時無負擔。
GYROTONIC®是一個強調身心全面發展的獨創運動系統，通過疏通體內能量阻塞，刺激神經系統來增加身體的活動度，並提升肌力與動作效率。該運動可以在認證教練指導下進行個人或團體課程練習。
GYROTONIC® 器材列表
嬋柔®墊上
GYROKINESIS®
GYROKINESIS®是一種全身脊椎多面向的運動，被翻譯為「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」。透過一連串流暢且節奏性的動作並搭配不同呼吸方式在椅子上與墊子上進行。活動全身，強化心肺功能，連結神經系統，GYROKINESIS®運動有助於創造身體關節的空間與可活動度，強化鍛鍊肌力並同時伸展肌筋膜，鍛鍊核心同時平衡身心，有助提身生活品質。
GYROKINESIS®課程適合任何人與沒有年齡限制，各種族群，包括有經驗的運動員，健身愛好者，老年人以及因受傷需要康復，都可以參加GYROKINESIS®課程。
結束GYROKINESIS®課程後，整個中樞神經系統被喚醒，身體達到更大的平衡。 課程中大量的呼吸，刺激副交感神經系統，為身心帶來鎮定，和諧且有精神奕奕的感覺。
嬋柔®運動創辦人、導師
Juliu Horvath
Juliu Horvath 是嬋柔®運動GYROTONIC® Method和GYROKINESIS® Method的創辦人。他出生於1942年，來自羅馬尼亞的蒂米什瓦拉。從小就對運動有濃厚的興趣，擅長游泳、體操和划船。19歲開始學習舞蹈，21歲時成為羅馬尼亞國家芭蕾舞團的主要舞者。1970年時落腳美國紐約市。
在紐約，他從事各種工作以維持生計，並在公共芭蕾舞劇中演出。後來，他成為休士頓芭蕾舞團的主要舞者。1977年，他在休士頓芭蕾舞團時，腳踝受傷，結束了他的舞蹈生涯。回到紐約後，他開始練習瑜伽，並在1977年搬到美屬維京群島的聖托馬斯島，建立了一個小木屋，研究瑜伽和冥想。
在聖托馬斯島的六年中，他獲得了關於運動和治療的新洞見，並開始創建他自己獨特的運動方法。1980年代，他回到紐約，開始教授一種名為“舞蹈瑜伽” Yoga for Dancer的新運動系統，這個系統後來被稱為嬋柔®墊上運動法GYROKINESIS® Method。隨著需求的增長，他進一步完整了這個系統，創建了嬋柔®器械運動GYROTONIC®Method。