Group Sessions

此課程為嬋柔®器械混齡大眾課程，老師會視與課同學的經驗調整運動菜單。課程內容包含利用Pulley Tower Combination Unit訓練學員核心肌群穩定度、加強臀腿肌肉的強度、胸部與肩膀的延展，進而達到關節減壓與增進身體活動度的效果。

嬋柔® 墊上常規團課為分級制大眾課程，我們依據嬋柔® 墊上流動所需要的身體協調性，分成入門、基礎與中階課程。墊上團課使用嬋柔椅與嬋柔墊，利用坐姿、跪姿、趴姿、躺姿與站姿等不同身體的日常狀態，來練習脊椎的螺旋性動作，強化軀幹與四肢的整合，進而達到關節減壓與增進身體活動度的效果。

我們會不定期的推出各種主題期班，從搭配音樂的墊上嬋柔小白課程，到針對身體不平衡而訓練的骨盆、肩胛、與脊椎側彎器械嬋柔課程。學員可以針對自己的需求挑選合適的嬋柔主題團課。